こんにちは。消防士パパです。
今回は、正直に言います。
妻が育児ストレスがマックスになった日のこと。
そして、そのとき妻から届いた一通のLINEについて書かせてください。
動画でも話しましたが、改めてブログにまとめました。
育児ストレスがマックスになるってどんな状態？
「育児ストレス」ってよく聞く言葉ですが、実際になってみると想像以上です。
うちの場合は3人きょうだい。長男（7歳）・長女（5歳）・次男（0歳）。
0歳の次男が夜泣きをして、上の子たちの相手もしながら、仕事もして…
という状況が重なったとき、じわじわとストレスが積み上がっていきます。
爆発するような感じじゃなくて、静かにキャパオーバーになっていく感じ、分かりますか？
消防士の泊まり勤務明け＋ワンオペの壁
消防士の仕事は24時間勤務があります。
泊まり明けで疲れた状態で家に帰ると、妻も前日からのワンオペでクタクタ。
「ようやく帰ってきた！」と思ってくれているはずなのに、お互いに余裕がない。
子どもたちはそんな空気は読まずに全力で甘えてくる（笑）。
「パパー！一緒に遊んでー！」
「はいはい、ちょっと待ってね…」
この「ちょっと待ってね」が続いたとき、自分でも気づかないうちにストレスがマックスに近づいていました。
限界のその日に届いた妻からのLINE
ある日、子どもたちが寝た後。
疲れ果てて、ソファに沈み込んでいたそのとき。
妻からLINEが届きました。
（え、同じ家にいるのにLINE？笑）
…でも、そのLINEの内容が予想外で。
「いつもありがとう。本当に頑張ってると思う」
たったそれだけの言葉でした。
正直な話、このLINEに救われた
恥ずかしい話ですが、ちょっと泣きそうになりました（笑）。
頑張ってるのは分かってる、でも誰かに認めてもらえるってこんなに嬉しいものなんだな、と。
同じ家で一緒にいても、言葉にしてもらわないと伝わらないことってあるんですよね。
そしてこれ、自分も妻に対してできてたかな？って振り返るきっかけにもなりました。
夫婦って、ちゃんと言葉にしないと気持ちが届かないことがある。
特に育児で消耗しているときほど、その一言が大きく響く。
まとめ：ストレスを溜め込まないために
今回の動画・ブログを通して伝えたかったのは、育児ストレスは恥ずかしいことじゃないということ。
消防士で体力はある方だと思っていましたが、それでもキャパオーバーになります。
ストレスを溜め込まないための個人的な対策は、こんな感じです。
- パートナーに正直に「今ちょっとしんどい」と言う
- 育児の感謝を言葉にしてみる
- 完璧な親じゃなくていい、と自分に言い聞かせる
当たり前のことかもしれないけど、できていないことも多いです。
この動画を撮ったことで自分自身も整理できました。
良かったら動画もぜひ見てみてください
最後まで読んでくれてありがとうございます。
コメントやYouTubeのチャンネル登録もお待ちしています！
消防士パパでした。
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育児ストレスをため込まないために
妻からの「育児ストレスマックス」というLINEを見て、自分がどれだけ妻に頼りっぱなしだったかを痛感しました。育児ストレスは「弱さ」ではなく、それだけ一生懸命向き合っている証拠です。大切なのは、ストレスをため込む前に「SOS」を出せる関係を夫婦で作ること。「つらい」と言える関係が、家族を守ります。
夫婦で育児ストレスを分かち合うために
わが家で実践しているのは、週に一度「今週大変だったことランキング」を話し合うことです。お互いの大変さを認め合うことで、「一人じゃないんだ」と感じられます。消防士の仕事は体力的に疲れますが、妻の育児の大変さはそれとは別の消耗があります。どちらが大変かを比べるのではなく、お互いの頑張りを認め合える夫婦でいたいと思っています。
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